肩こりと筋肉痛の違い

肩こりも筋肉痛も筋肉が痛む症状だ。
筋肉をあまり使わないと肩こりになり、急に使うと筋肉痛になる。

肩こり

筋肉を動かさないと血流が悪くなり、筋肉の動きが悪くなって肩こりになる。

パソコンなどで長時間の作業をしていると、肩こりになりやすい。

同じ姿勢が続くので血の循環が悪くなり、老廃物が溜まってしまう。
これが原因で肩こりになるのだ。

腕や首を良く回しストレッチを行い、温めておくと肩こりの予防になる。

普段使用していない筋肉を、急に使うと筋肉痛になる。
これは、急な運動で筋肉の繊維が痛んだことが原因だ。

筋肉は繰り返し使うことで強くなる。
これによって筋肉痛を防ぐことができる。

たまに荷物を運ぶと筋肉痛が起こるが、毎日運んでいると、筋肉痛は起こらなくなる。
これは筋肉が強くなったからだ。