筋トレ と ストレッチ の違い
筋トレ
筋力を増強するためのトレーニングを筋トレという。
筋肉に繰返し負荷をかけることで、筋肉が強く太くなるのだ。
反対に筋肉は負荷をかけないと弱くなる。
例えば、風邪なので数日寝たあとだと、足がふらつくことがある。
寝ている間、脚に負荷がかからなかったからだ。
ストレッチ
ストレッチは、筋肉を伸ばすことをいう。
筋肉の緊張を緩めることで肩凝りが軽減される効果がある。
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筋力を増強するためのトレーニングを筋トレという。
筋肉に繰返し負荷をかけることで、筋肉が強く太くなるのだ。
反対に筋肉は負荷をかけないと弱くなる。
例えば、風邪なので数日寝たあとだと、足がふらつくことがある。
寝ている間、脚に負荷がかからなかったからだ。
ストレッチは、筋肉を伸ばすことをいう。
筋肉の緊張を緩めることで肩凝りが軽減される効果がある。
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